الانسانيه ... مكارم الاخلاق

وعدَّ النبي صلى اللّه عليه وسلم حسن الخلق من كمال الإيمان فقال عليه الصلاة والسلام:


{ أكمل المؤمنين إيماناً أحسنهم خلقاً } رواه أحمد وأبوداود


وقال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم:



أحب الناس إلى اللّه أنفعهم وأحب الأعمال إلى اللّه عز وجل سرور تدخله على مسلم أو تكشف عنه كربة أو تقضي ديناً أو تطرد عنه جوعاً ولئن أمشي مع أخي المسلم في حاجة أحب إليَّ من أن أعتكف في المسجد شهراً /رواه الطبراني 

كثير مواقف تصير لنا بالحياه اليوميه آحيانا نتصرف بدون لا نفكر ويمكن بعدها نحس بتآنيب ضمير او ننسى لكن الناس ما تنسى..

حبيت هالفيديو

أنواع من المأكولات تمنحك بشرة صافية

قد تعتقدين أن حبوب الشباب تصيب فقط المراهقات. ولكن المؤسف أن الكثيرات يعانين من هذه المشكلة رغم أنهن في أواخر العشرينات وأحيانا كثيرة الثلاثينات. والأسباب كثيرة إبتداء من تلوث الجو والبيئة إلى ضغوط العمل والحياة العصرية المسببة للضغوط العصبية. وأيا كانت الأسباب فإن الأدوية والمستحضرات التي تعالج هذه المشكلة كثيرة. ولكن هناك طريقة طبيعية لا تخلص بشرتك فقط من المشاكل، ولكنها تضمن لك بشرة صافي. وهي الحرص على تناول الأغذية التالية بإنتظام مع ممارسة الرياضة والتمتع بالهواء النقي بقدر الإمكان:

•    النعناع
تناولي النعناع المغلي كثيرا فهو مهديء للأعصاب وعلاج لمشاكل الهضم التي تنعكس على البشرة بشكل سيء لأنها تحفز ظهور الحبوب.

•    التوت
ثري بمضادات التلوث ويساعد على تنظيف الجسم من الداخل مما ينعكس على صفاء البشرة.

•    المكسرات
تعوض الجسم بما ينقصه من معادن وخاصة الزنك والسلينيوم وهما المعدنان المرتبط نقصهما بظهور حبوب الشباب عند البعض. تناوليها وعلى الأخص بذور القرع العسلي والجوز البرازيلي. لأن ما بهما من سيلنيوم يحارب الإلتهابات. كما أن المكسرات غنية بفيتامين E وبمعادن النحاس والمغنسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. وكلها مفيدة لصحة الجلد.

•    الطماطم

غنية بفيتامين C الذي يساعد على شد الجلد وإنتاج الكولاجين وتنشيط الدورة الدموية.

•    العنب الأحمر وبذوره
ثري جدا بالمواد المحاربة للتلوث والمعالجة للإلتهابات ومسببات الحساسية.

•    الأفوكادو
مصدر رائع لفيتامينات E وC التي تقلل الإلتهابات وتحفز إنتاج الكولاجين وزيادة ترطيب البشرة.

•    الثوم
ثري بالأليسين وهو مكون يساعد على قتل البكتريا الضارة والفيروسات ومنها تلك التي تسبب ظهور الحبوب وإلتهابات الجلد. كا أنه مليء بمضادات التلوث.

•    البروكولي
غذاء رائع للصحة غني بالأحماض الدهنية والكالسيوم وبفيتامينات A وB المركب وE وC وK . وكلها تعيد الحياة للجلد وتساعد على تجديد الخلايا.

•    صفار البيض
غني بالسلينيوم الذي يساعد على نقاء البشرة، إلى جانب العديد من الفيتامينات والزنك والبروتين.

هل تعانين من حبوب الشباب؟ ما هو رأيك في علاجها بتناول هذه الأغذية؟

لمدمنات القهوة… هكذا تخففين منها قبل رمضان!

رائحة القهوة الصباحية وطعمها اللذيذ هو ما يتم الإشتياق اليه في أولى أيام الشهر الفضيل! القهوة الصباحية التي تعتبر رفيقتك اليومية يجب عليك التخلي عنها في الشهر الفضيل واستبدالها بالقهوة المسائية. لكن قبل الشهر الفضيل، يجب عليك التخفيف من القهوة تدريجياً وذلك لتفادي الإصابة بالمشاكل الصحية التي تنتج عن التوقف عن القهوة بشكل فجائي.

الإبتعاد عن تناول القهوة دفعة واحدة يسبب الخمول وآلام في الرأس. لذا اليك هذه الخطة التي آعدت لك خصيصاً لتخففي من تناول القهوة قبل رمضان خلال أسبوعين:

في أول 5 أيام، أرجئي من موعد تناول القهوة الى الساعة 12 ظهراً.

في اليوم السادس والسابع، تناولي القهوة عند الساعة 12 ظهراً على أن تكون معدَة من قهوة خالية من الكافيين مع قهوة عادية.

في اليوم الثامن والتاسع والعاشر، انقلي هذا الكوب من القهوة النصف خالي من الكافيين الى الساعة الرابعة بعد الظهر.

في اليوم الحادي عشر والثاني عشر والثالث عشر: انقلي هذا الكوب الى الساعة السابعة مساءً.

في اليوم الرابع عشر، امتنعي نهائياً عن تناول القهوة وتناولي كوب منها على السحور.

شبس بس مو عادي😍

اليوم سويت حاجه مررره سهله 

يعني ممكن تكون كطبق جانبي بالسفره او قرمشه وانتوا تتابعوا التلفاز..

الشبس😅

لكن راح يكون مقرمش وفيه نكهه مررره لذيذه 😍

كل الي نحتاجه

١- بطاطا الكميه حسب الرغبه 

٢- وعاء ونحط فيه طحين +ملح+ فلفل احمر ورشه فلفل اسود 

ما فيه مقدار معين بس نحاول. نقيس عكميه البطاطا 🤔

بالاول قطعت البطاطا شرايح دائريه

بعدين حطيت البطاطا بالطحين 

 
ونبدي نقليه. 

ننتظر لونه يصير ذهبي وبما ان الشرايح رفيعه ما نخليه واجد بالزيت لان ينضج بسرعه 

وبالهنا💋

 

فى الريچيم .. ماهى نقطة ضعفك الغذائية؟!

هل تحلمين بإنقــاص وزنـــك ؟! .. وهل فشلت جميع الأنظمة الغذائية التي تتبعينها في تحقيق حلمك ؟! .. إذا كان الأمر كذلك فالخبراء يقدمون لك اخـتبـارا من خلاله تتعرفين علي نقاط ضعفك الغذائية وكيفية تعاملك معها

1 - ماهو افطارك المعتاد ؟

أ - قطعة توست مع جبن رومى أو بيض .

ب - طبق من حبوب الذرة بالحليب .

جـ - بسكويت

د - كوب من القهوة فقط

2 - ماهى وجبتك المفضلة فى الخارج؟

ا - طبق سلاطة

ب - ابحث عن وجبات خفيفة

جـ - ابحث عن طبق قليل السعرات

د - رغم معرفتك بعدد السعرات الحرارية فى كل وجبة إلا أنك لا تقاومين طبق البطاطس المحمرة .

3 - ماهو نظام انقاص الوزن الذى تفضلين اتباعه ؟

ا - ابحث عن وسيلة صحية لانقاص الوزن حتى لو كان بمعدل قليل .

ب - نظام غذائى لا يشعرنى بالارهاق مع ضرورة أن يكون تحت اشراف طبى .

جـ - نظام يحتوى على المأكولات التى أحبها ..

د - أى نظام غذائى جديد لإنقاص الوزن أسرع باتباعه .

4 - ما هى الأطعمة التى تضعفين أمامها ؟

أ - لا يوجد نوعية طعام معينة لكن تكمن المشكلة فى ضعفى أمام كمية الطعام الذى أتناوله .

ب - البطاطس المحمرة والشوكلاته.

جـ - الوجبات الجاهزة .

د - أى نوع طعام يحتوى على سعرات حرارية كبيرة أضعف أمامه.

5 - ماهى الأطعمة التى تتناولينها مابين الوجبات ؟

ا - المكسرات والبسكويت .

ب - المقرمشات .

جـ - الفواكه الطازجة .

د - اسعى بكل جهد لعدم تناول أطعمة بين الوجبات .

- والآن إذا كانت معظم اجاباتك تحمل الحرف «أ» فنقطة ضعفك الغذائية تكمن فى عدم حسابك لعدد السعرات الحرارية التى تتناولينها بشكل سليم لذلك عليك بمراجعة عدد السعرات الحرارية فى كل ما تتناولينه مع ضرورة مراقبة المشروبات التى تتناولينها .. فقد تكون غنية بالسعرات الحرارية التى ينجم عنها إفساد النظام الغذائى الذى تتبعينه لانقاص وزنك .

- إذا كانت معظم اجاباتك تحمل الحرف «ب» فنقطة ضعفك الغذائية تكمن فى أطعمة النظام الغذائى الذى تتبعينه .. فقد تتناولين كمية أكبر من اللازم مما يؤدى لزيادة وزنك لذلك عليك الاكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة مع ضرورة التأكد من عدد السعرات الحرارية بها والكم المناسب للرجيم الذى تتبعينه .

- إذا كانت معظم اجاباتك تحمل الحرف «جـ» فنقطة ضعفك الغذائية تكمن فى شعورك بالجوع مع عدم تحضيرك لأغذية تتناسب مع الرجيم الذى تتبعينه مما يؤدى لتناولك أطعمة تزيد من وزنك لهذا عليك مراعاة وجود أطعمة فى الثلاجة تتناسب مع النظام الغذائى الذى تتبعينه .

- إذا كانت معظم اجاباتك تحمل الحرف «د» فأنت تحاولين اتباع نظام غذائى لانقاص الوزن بدقة متناهية لكن تكمن نقطة ضعفك الغذائية فى التفكير فى الأطعمة الممنوعة لهذا عليك الابتعاد عن تلك الأطعمة وتخيلى مظهرك بالوزن الذى تحلمين بالوصول إليه.

.

.

.

الجدة موسز

جاء ميلاد الجدة موسز (Grandma Moses) أو آنا ماري روبرتسون (Anna Mary Robertson) في سبتمبر 1860 في مزرعة قريبة من مدينة نيويورك الأمريكية. وعمرها 27 سنة تزوجت من مزارع أجير وأنجبت عشرا من الأبناء والبنات، مات نصفهم في طفولتهم. بعد وفاة زوجها في عام 1927, استمرت في زراعة أرض العائلة بمساعدة أصغر أبنائها، حتى أجبرها كبر سنها ومرض التهاب المفاصل على التقاعد والجلوس في بيت ابنتها في عام 1936

في مطلع زواجها، اشتهرت آنا ماري ببراعتها في خياطة مشغولات فنية يدوية عكست مشاهد من الطبيعة وغيرها، هذه المشغولات لطالما لاقت استحسان وإعجاب كل من شاهدها من الأقارب والأصدقاء. يرى البعض أن مرض التهاب المفاصل هو ما أجبرها على ترك الخيط واستخدام فرشاة الألوان لرسم لوحات فنية مماثلة، لكن البعض الآخر ذكر السبب على أنها أرادت عمل هدية الكريسماس لساعي البريد بشكل سريع، ووجدت أن الرسم بالفرشاة أسرع من حياكة الخيوط الملونة

هل أحبت الرسم أم أنه هو من جعلها تحبه؟

يروي البعض كذلك أن الجدة موسز لطالما أرادت وهي صغيرة السن أن تحترف الرسم والإبداع والفن، لولا أن مجتمعها الريفي أحبطها وقال لها أنت لا تصلحين إلا كزوجة لمزارع وأم لأبنائه. حين بلغت من العمر 75 عاما وأخبرها الطبيب أنها عاجزة عن ممارسة مهام فلاحة الأرض، وجدت أن الوقت قد حان لتفعل ما كانت تريده منذ كانت شابة صغيرة، الرسم.

الجدة موسز

لم تحصل الجدة موسز (كما أحبت أن تسمي نفسها) على تعليم أو درست الرسم والفن، بل تعلمت بنفسها، وهي بدأت بشراء بعض الألوان والفرش واللوحات وجلست تراقب الطبيعة من حولها وترسمها، وكانت تبيع اللوحة الصغيرة مقابل دولارين، والكبيرة مقابل ثلاثة، وكانت تستخدم يدها اليمنى في الرسم حتى إذا تعبت (بسبب مرضها) انتقلت لاستخدام يدها اليسرى وهكذا. حين رحلت الجدة عن عمر يناهز 101 عاما، كانت قد رسمت أكثر من 1500 لوحة فنية.

البداية بالمعارف والأقارب ثم معارفهم وأقاربهم ثم التسويق بالمديح

حين بدأت الرسم، كانت لوحاتها تذهب إلى الأقارب والمعارف في صورة هدايا، ثم بدأت تعرض صورها للبيع في متجر صغير. بمرور الوقت عثر هاوي فن على لوحاتها معروضة في واجهة متجر صغير فاشتراها كلها، ثم سأل عنها حتى وصل إلى بيتها واشترى كل ما لديها من لوحات فنية. في السنة التالية لذلك، لاقت هذه اللوحات الإعجاب والاستحسان حتى تم عرضها في متحف الفن الحديث في نيويورك

الشهرة تدق أبواب الجدة موسز

بعدها بدأت الشهرة تبحث عن الجدة موسز، والتي كانت تتقدم وتتحسن في جودة الرسم لوحة بعد الأخرى، وبدأت لوحاتها تشتهر، خاصة التي تعكس الشتاء الأمريكي، وبدأت الطوابع الأمريكية وبطاقات المعايدة تحمل صورا من لوحاتها التي عكست الطبيعة الأمريكية والاحتفالات الشعبية، وبدأ الاهتمام الاعلامي بها يزيد، وبدأت معارض لوحاتها تجذب أعدادًا غير مسبوقة من محبي الفن والمهتمين بمعرفة المزيد عنها، وبدأ المعجبون يدفعون من 8 إلى 10 آلاف دولار في لوحة الرسم الواحدة لها، كما حصلت في عام 1949 على جائزة من الرئيس الأمريكي هاري ترومان تقديرا لمساهماتها في إثراء الفنون. في عام 1952 نشرت مذكراتها وقصتها في كتاب خاص

عادات جمالية ستغير حياتك

هناك بعض العادات الصحية الروتينية التي قد تساعدك كثيرًا في الحصول على صحة جيدة وحياة أفضل وبالتالي يؤثر ذلك على نضارة بشرتك. فالبشرة هي مرآة الجسم من الداخل، فاحرصي على الحفاظ على صحة جسمك ليظهر ذلك على بشرتك وبذلك سيكون لديك بشرة صحية ورائعة.

ومن بعض العادات التي ستغير حياتك بأكملها

1. التأمل يوميًّا: ممارسة التأمل يوميًّا سيكون له تأثير كبير على حياتك، فالتأمل المنتظم يساعد على تخفيف التوتر والألم؛ كل ما عليك فعله هو الجلوس في مكان هادئ والظهر مستقيمًا مع تنظيم حركة التنفس ومحاولة التركيز فقط على تنفسك وهو يبدأ من خمس دقائق فأكثر.

2. الرياضة باستمرار: جميعنا يعرف الفائدة العظيمة للرياضة بالنسبة للبشرة والجسم بأكمله ولكن نتيجة الضغوط اليومية قد نتغاضى عن ممارسة الرياضة، ولكن عليك تحديد ثلاثة أيام أسبوعيًّا على الأقل لممارسة الرياضة حتى تحافظي على بشرتك وجسمك.

3. الحمام الدافئ: احرصي على الحصول على وقت للاسترخاء بحمام دافئ فهو يساعد على الحد من التوتر، كما أنه يساعد على نضارة بشرتك وترطيبها باستمرار، فكل ما عليك فعله هو ملء حوض الاستحمام الخاص بك بالماء الدافئ مع إضافة قطرات من زيت اللافندر أو الزيت المفضل لديك والاسترخاء فيه لبعض الوقت فأنت بذلك ستتخلصين من كافة السموم المتراكمة بجسمك لتتمتعي بالنضارة الكاملة لبشرتك.

4. الشكولاته الداكنة: تحتوي الشكولاته على مضادات الأكسدة التي تغذي الجسم وتساعد على نضارة البشرة، فاحرصي على تناول القليل من الشكولاته الداكنة مرةً يوميًّا للحفاظ على نضارة بشرتك.

هل القهوة والحلويات تخلصك من التعب؟؟!

يلجأ الكثيرون إلى تناول الحلوى أو احتساء القهوة من أجل التخلص من الشعور بالتعب  والخمول في الصباح الباكر أو أثناء العمل مثلاً. فما مدى فعالية هذه الوسائل؟

ورداً على هذا الاستفسار قالت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه شفارتاو إن السكريات تؤدي إلى الشعور بالتعب مجدداً؛ نظراً لأن مستوى السكر بالدم ينخفض سريعاً بعد تناول الحلوى

وأضافت شفارتاو أن احتساء القهوة يساعد على التخلص من التعب والخمول، ولكن لفترة قصيرة فقط، مشيرة إلى أنه لا يجوز احتساء أكثر من 5 فناجين قهوة يومياً. كما أن تناول الشاي الأسود يتمتع بتأثير أطول من القهوة

وترى الخبيرة الألمانية أن أفضل طريقة لتجديد النشاط والتخلص من التعب والخمول هي المشي لفترة قصيرة حول المنزل أو التحرك أمام نافذة مفتوحة

.

.

مقشر الحمضيات لبشرة صيفية

كثير حلو نحس ان بشرتنا ناعمه وصحيه خصوصا بفصل الصيف.. وعشان نحصل مثل هالنوع من البشرات لازم انه نهتم بنظافتها واليوم بتكلم عن مقشر صيفي مررره جميل يشيل الخلايا الميته الي تسبب خشونه البشره ولونها الباهت.. وبعد هالنوع من المقشرات يمنع نمو الشعر داخل الجلد

 : المكونات

كوب كبير من السكر البني ناعم الحبيبات

ملعقة كبيرة من عصير الليمون

ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطازج

ملعقة كبيرة من عصير الغريبفروت

ملعقة صغيرة من زيت اللوز

 : ونبدي نحضرها بهالطريقه 

أخلطي المكونات جيدا ثم إستخدمي المزيج لفرك البشرة إبتداء من القدمين طلوعا إلى الرقبة. حركي يديك بشكل دائري لتنشيط الدورة الدموية وتخلص الجسم من السوائل الراكدة والسموم التي تسبب ظهور السيليولايت. أشطفي جسمك بالماء الدافئ

.

.

.

تعرفي إلى الاستعمالات الغريبة وغير المتوقعة للقرفة.

للقرفة استعمالات وفوائد صحية مهمة تتعدّى كونها مجرّد إضافة لذيذة على المأكولات والطعام.

فما هي هذه الاستعمالات غير المتوقّعة؟ 

تشكّل القرفة أداة فعّالة لمعالجة لسعات الحشرات والتخلّص منها بأسرع وقت ممكن.

الحفاظ على الأطعمة

تعتبر القرفة بمثابة المواد الحافظة التي تحمي من البكتيريا والجراثيم، وبالتالي إذا أردت يا سيدتي الحفاظ على جودة الأطعمة لأطول وقت ممكن، أضيفي عليها القليل من القرفة.

.

.

التخلص من رائحة النفس الكريهة

تساعد القرفة على تنظيف الأسنان والتخلّص من رائحة النفس الكريهة، بمجرد غلي كمية من المياه وإضافة القرفة عليها. من شأن ذلك أن يشعرك بالانتعاش طيلة النهار.

.

.

.

علاج حب الشباب والبثور

يمكن للقرفة أن تقضي، إلى حدٍّ كبير، على الجراثيم التي تسبّب البثور وتساهم في الحفاظ على نضارة الوجه وتعالج حب الشباب.

.

.

.

.

.

تعرفوا طرق ثانيه؟؟!!

قرارك... بيدك

أن تمتلك نظرةً إيجابية هو اختيار...!

 تستطيع أن تختار أن تفكّر بالأفكار التي ترفع من معنوياتك، تلقي ضوءًا بناءًا أكثر على المواقف الصعبة، وبصفةٍ عامة أن تُلوّن يومك بأساليب أكثر إشراقًا وأملًا للأشياء التي تفعلها.

 باختيارك أن تمتلك نظرةً إيجابية عن الحياة، تستطيع أن تبدأ بإزاحة الإطار السلبيّ للتفكير خارجًا وترى الحياة مليئة بالإمكانيات والحلول بدلًا من المخاوف والعراقيل. 

ولكي تعرف كي تفكّر بطريقةً اكثر إيجابية، اتبع فقط هذه الخطوات.


1- أدرِك فوائد كونك مفكّرًا إيجابيًا.
 اختيارك أن تفكّر بطريقة أكثر إيجابية لن يساعدك فقط لتتسلّم مقاليد حياتك وتجعل خبراتك اليومية أكثر إرضاءً، لكن سيكون له فوائد لا حصر لها على صحتك الجسدية والعقلية إلى جانب قدرتك على التعامل مع التغيير. 

2-تحمّل مسئولية تصرفك. 
تذكّر أن خبرتك هي حوالي 50,000+ فكرة في كل يومٍ واحد من حياتك. بالإضافة إلى ذلك... إنها "أفكارك". لا أحد يتحكّم كيف تشعر وتفكّر ما لم تسمح لهم أنت بذلك. قد يبدو هذا وكأنها فكرة صعبة إذا كنت تمتص مشاعر و تفضيلات الآخرين و لكن تملك الخيار دوما للتفكير بشكل إيجابي أو بشكل سلبي.

3-تجنب التفكير بطريقة الأبيض والأسود، في هذا النوع من التفكير كل الأشياء التي تواجهها إما أن تكون نعم وإما أن تكون لا، لا يوجد درجات للرمادي. 
ولذلك إذا لم تسر بعض الأشياء في الاتجاه الذى تريده أن يكون كل شيء سيء لأنه لا يمكن إنقاذ شيء اذا لم يكن هناك درجات للرمادي. 

4-لا تأخذ كلام الآخرين دائما على محمل الجد.
 إنك بهذا الشكل لا تفعل شيئا خطأ ولا تقوم بتجنبهم ولكنك تتجنب هؤلاء الذين يتحدثون بما يضرك.

اترككم مع الفلم العماني القصير :قرارك 

رائحة فم كريهة.. ما الحل؟؟!!

هل تعانين من رائحة فم كريهة؟ وهل تعبت من كل الحلول والعلاجات للتخلّص منها؟

فرائحه الفم الكريهة، لا تقتصر آثارها عليك، بل تؤثر سلباً والى حدّ كبير على 

خصوصاً كامرأة ناجحة وقوية ومحترفة في عملها ومهنتها، فالنظافة تعتبر من ضروريات وأولويات بناء الصورة الجيدة عن كل إنسان. 

علماً أن مشكلة رائحة الفم الكريهة لا تتعلّق بموضوع النظافة، بشكل دائم، بل قد تنتج عن أمراض تعانين منها، وبالتالي يمكن اعتبارها إحدى عوارض هذه الأمراض.  

وبذكر اللحين بعض الأسباب التي قد تؤدي الى ظهور هذه المشكلة.

لعل البكتيريا في الفم التي تقتات على بقايا الطعام تشكل أهم الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة وبالتالي إن رأيت أن أياً من الحلول التي حاولت القيام بها لم تأت بنتيجة، زوري طبيب أسنانك على الفور، ومن دون أي تأخير.

ثم لا تنسي أن ضعف إفراز اللعاب يحُول دُون تنظيف الفم بشكلٍ طبيعيٍّ ما قد يؤدي الى رائحة الفم الكريهة، إضافة الى مرض اللثَّة.

كما أن تناول طعام ذي رائِحةٍ كريهةٍ، مثل الثُّوم والبصل أو التدخين الدائم، من أهم الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة.

علماً أن المشاكِل الطبيَّة، مثل السكَّري أو الارتِجاع المعِدي المريئي، أو الجيوب الأنفيَّة أو اضطرابات في المعدة قد تؤدي أيضاً إلى إصابتك برائحة فم كريهة.

فلا تتأخري أبداً في متابعة هذا الموضوع وحاولي معالجة المشكلة، بأسرع وقت ممكن، لما لهذه المسألة من أهمية مباشرة على حياتك المهنية والاجتماعية والعاطفية على السواء.

.

.

.